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Ultra Trail et préparation mentale : Interview de Gilles Spagnol

Si le trail est un sport exigeant et difficile, l’Ultra Trail l’est plus encore. Ces courses qui se font sur des distances et des durées impressionnantes nécessitent une excellence connaissance et maitrise de soi. Et lorsque l’on est seul avec soi-même et sa souffrance physique si longtemps, un bon mental peut tout changer. Gilles Spagnol, qui a fait récemment l’Ultra Trail du Mercantour et qui est un sportif VPro fidèle nous parle de son expérience dans cette interview. Nous verrons que dans une épreuve aussi extrême, c’est le soutien et l’entrainement, y compris mental, qui ont permis la réalisation d’un si bel exploit.

Gilles Spagnol- Vpro Coaching– Bonjour Gilles. Tu as fait, il y a peu de temps, un trail de 140km et de 31h de course… qu’est ce qui t’a poussé à te lancer dans un tel challenge ?

L’inconscience ! En fait cette course s’inscrit dans une progression d’entrainements et de compétitions, afin de performer sur l’UTMB* 2016. C’est un projet initié en 2011, qui nécessite des phases intermédiaires. Je n’ai jamais envisagé de passer d’une performance sur 20 à 30 kms à une sur 170 kms sans que mon corps et mon esprit ne s’adaptent aux contraintes associées. Participer à l’Ultra Trail Côte d’Azur Mercantour m’a permis de poursuivre mon apprentissage des aléas que je peux rencontrer sur ce type de distance et de durée.

– Quelle préparation générale as-tu fait pour mettre toutes les chances de ton coté ?

Depuis 2012 je travaille avec un entraineur qui connait cet objectif. Le programme d’entrainements et de courses est construit en conséquence. D’autre part, depuis que je travaille avec toi, j’ai pris conscience que la performance est la résultante des efforts que l’on fait pour progresser dans de multiples dimensions. C’est un travail continu sur des axes tels que Continue reading Ultra Trail et préparation mentale : Interview de Gilles Spagnol

VPro Coaching à la télé…

Bonjour,

Je vous invite à cliquer sur le lien ci-dessous pour voir la vidéo de l’émission « La Voix est Libre » du Samedi 20 Avril sur France 3.
Le journaliste Henri Migout recevait Fabrice Pellerin entraineur à l’ONN des nageurs « dorés » : Yannick Agnel et Camille Muffat.

Fabrice Pellerin : un coach en or (20.04… par La-Voix-est-libre-F3-CA

Il a parlé de son livre, de sa vision de l’entrainement et de la gagne. Vision très largement inspirée de la psychologie du sport, et c’est sur ce sujet que j’ai eu le privilège d’intervenir dans l’émission (à la minute 20’50 sur la vidéo).
Comment apprivoiser la victoire, gérer ses objectifs petit à petit, garder la notion de plaisir au centre de tout, même dans l’effort le plus soutenu et comment transférer ces stratégies de réussite sportive dans la vie quotidienne… Autant de thèmes passionnants qui sont abordés avec justesse dans cette émission et qui sauront, j’en suis sûre, vous enrichir.

Pour ma part, j’ai trouvé l’expérience très stimulante. Elle aura permis de parler de la préparation mentale et de faire connaitre davantage les techniques passionnantes qui la composent. Ces stratégies permettent de franchir bien des paliers et les nombreuses médailles rapportées par le club niçois en sont une parfaite illustration. Un bel exemple de ce que le « coaching » (au sens large) peut apporter à l’individu. J’espère qu’il y aura encore d’autres occasions comme celle-ci.

Merci et bon visionnage!

 

Interviews sur la préparation mentale

Ce mois ci, deux interviews sur la préparation mentale m’ont été proposées.

C’est bien sûr avec grand plaisir que j’ai répondu aux questions de Jean-Baptiste Wiroth (Coach sportif et fondateur de WTS) et de Sophie Huguet (Docteur en psychologie du sport).

Si le sujet vous intéresse (et c’est probablement le cas…) je vous propose de lire ces deux entretiens riches en informations:

– voici l’interview faite par Jean-Baptiste Wiroth:
http://www.wts.fr/2010_actu-preparation-mentale-virginie-lemaire.html

– et celle faite par Sophie Huguet:
http://www.psychologiesport.com/article-entretien-virginie-lemaire-58979995.html

A très bientôt,
Dr Virginie Lemaire de Bressy, PhD